腰痛の対策
腰痛は、身体的な活動による負荷や姿勢の変化、加齢、怪我、病気などの原因によって異なります。
その原因に応じて異なりますが、腰痛に対する対策は、一般的には以下のようなものが考えられます。
- 正しい姿勢を心がける
- 適度な運動を行い、筋肉を強化する
- 体型によって負担がある場合はダイエットを行い、体重を減らす
- 靴を選ぶときは、足や膝に負担をかけないこと
- 長時間同じ姿勢で作業する場合は、適宜休憩する
- ストレスを減らすために、リラックスする時間を確保する
- 睡眠時間を確保し、良質な睡眠をとる
以上のことを心がけて日常生活を過ごすことが大切です。特に、適度な運動による筋肉の強化と睡眠時間の確保は、腰痛対策においてとても重要です。
鍼灸治療による腰痛の対策
鍼灸治療は、腰痛の治療に有効な方法の一つです。腰痛を改善するためには、以下のような施術が行われます。
- 筋肉の緊張が原因であれば、問題の筋肉を特定し筋緊張を確かめた上で、その部位の緊張をゆるめる施術を行います。
- 経絡治療を行い、身体のバランスを整えます。
- 患者に運動指導を行い、自宅でのストレッチや体操などの運動を勧めます。
- 食事指導を行い、健康的な食生活を維持していけるようにお話します。
痛みが出てから行う治療だけでなく、予後を忘れず慢性的な腰痛の改善や再発予防のためにも、一定期間の定期的な治療を行い症状を改善することが一番の近道です。
また、鍼灸治療とともに腰痛の改善には患者さん自身の生活習慣の改善も重要です。過剰なストレスや睡眠不足など、身体への負荷を軽減するような改善をしていきましょう。
治療によって筋肉の緊張が緩和された後は、ストレッチや軽い運動を行うことで筋力を強化し、再発を防ぐことができます。ただし、直後だとのぼせ感を感じる方もいますので、その辺りは注意しましょう。
来院～施術の流れ
問診
来院されたら、まずはゆっくりとお話を聞かせていただきます。
初診では、お時間を80分程度みておいてください。
（2回目以降は60分程度で終わります）
お着替え
お着替えはこちらでご用意しておりますが、気になる方はご持参いただいても大丈夫です。
施術
施術は仰向けからスタートし、足、腕、お腹、胸などに鍼をお灸をします。
（場合によっては顔も）
その後、うつ伏せになっていただき、首、背中、腰、足、などに鍼とお灸をします。
施術後は、再度仰向けになっていただき、脈や顔色などを再確認して施術終了です。
お会計・次回予約
施術前と施術後の状態の変化をお聞きしたのち、お会計をさせていただきます。
予定が決められる方には次回のご予約をお取りします。
（あとからご予約いただくこともできます）
